Comment fabriquer des poids pour les poignets et les chevilles
Écrit par Stacy Fisher
Project Overview
- Total Time : 2 – 3 hrs
- Yield : Paire de poids
- Skill Level : Débutant
- Estimated Cost : $15
Ajoutez un nouvel accessoire à votre entraînement à domicile avec cette paire de poids de poignet et de cheville DIY. Ceux-ci sont fabriqués à partir de tissu, un remplisseur, et Velcro afin qu’ils s’enroulent facilement autour de votre poignet ou de la cheville. Ils ajoutent juste un peu de poids pour vous aider à améliorer votre routine d’exercice. C’est un projet satisfaisant qui vous permettra d’obtenir un poids de haute qualité pour moins d’argent qu’il n’en coûte pour les acheter.Parfait pour les débutants, ce projet ne fait appel qu’à la couture en ligne droite et à une construction simple. Les couturières plus expérimentées apprécieront la rapidité avec laquelle ces poids sont assemblés dans ce projet facile à suivre. Quel que soit votre niveau de compétence, vous trouverez que ce projet est satisfaisant et qu’il vous permettra de fabriquer un article dont vous ferez bon usage plus tard.Ces poids de poignet et de cheville DIY peuvent avoir le poids que vous souhaitez. Le type de matériau de remplissage que vous choisirez fera la différence, de même que la quantité que vous ajouterez physiquement au poids. Cet exemple utilise du riz comme matériau de remplissage, mais vous pouvez également utiliser du sable ou du substrat d’aquarium à la place si vous le souhaitez.Featured Video
What You’ll Need
Equipement / Outils
- Scissors or rotary cutter
- Ruler
- Fabric marking pen
- Sewing pins
- Iron
- Funnel
Matériaux
- 1 fat quarter of fabric
- 24 inch 1-inch sew-in velcro
- Thread qui correspond à la couleur de votre Velcro
- Weighted filler (riz, sable, etc.)
Instructions
Cut Out Your Pieces
Découpez quatre morceaux de tissu dans votre fat quarter, chacun mesurant 15 pouces par 5 pouces.Coupez 8 morceaux de Velcro en bandes de 3 pouces de long. Vous devez avoir quatre côtés crochets et quatre côtés boucles pour que chaque morceau de Velcro ait une paire. Mettez-les de côté pour plus tard.
Mark Your Velcro Placement
Avant de coudre ensemble le tissu pour les poids, vous voudrez planifier l’emplacement de votre Velcro afin qu’il puisse être fixé en premier.Disposez votre tissu avec les côtés longs en haut et en bas, avec le tissu à l’endroit.Prenez un morceau de tissu et mesurez 1/2 pouce à partir du côté gauche. Tracez une ligne à l’aide de votre stylo de marquage pour tissu. Prenez un autre morceau de tissu et mesurez de la même façon, mais cette fois-ci sur le côté droit du tissu, une ligne à 1/2 pouce du côté gauche et une ligne à 1 pouce du haut.Répétez les lignes de placement sur deux autres morceaux de tissu pour le deuxième poids.
Pin Your Velcro
Prenez un morceau de velcro côté crochet (le côté qui gratte) et placez-le à l’endroit où les deux lignes du côté gauche se croisent, en alignant l’intersection avec le côté supérieur gauche du velcro. Épinglez le velcro sur le tissu. Prenez votre autre velcro à crochets et placez-le juste à côté du premier morceau. Prenez un morceau de ruban à boucles (le côté souple) et placez-le à l’intersection des deux lignes sur l’autre morceau de tissu, en alignant cette intersection avec le coin supérieur droit du morceau de velcro. Placez un autre morceau de velcro à côté, à gauche. Épinglez le velcro et répétez l’opération pour le deuxième poids.
Attach Your Velcro
En utilisant un fil de la même couleur que le velcro, couds tout autour de chaque morceau de velcro pour le fixer au tissu. Retire les épingles pendant que tu couds. Répéter la couture du velcro pour le deuxième poids.
Put Together the Main Body
Déposez votre morceau de tissu avec le velcro sur le côté gauche, à l’endroit. Prenez votre autre morceau de tissu et placez-le sur le dessus, envers vers le haut, le Velcro sur le côté droit. Une bande de velcro doit se trouver sur un côté, l’autre sur l’autre côté. Epinglez les côtés longs du tissu ensemble et cousez avec un surplus de couture de 30 cm. Veillez à ne pas coudre à travers le velcro et faites un point arrière au début et à la fin.
Sew the Center Divider
Tourner le corps principal de façon à ce qu’il soit sur l’endroit. Bien presser.Plier le corps principal en deux dans le sens de la longueur pour trouver le centre. Appuyer avec le doigt pour faire la marque du centre. Mesurez 2,5 cm à droite de la marque centrale et tracez une ligne. Cousez le long de ces deux lignes pour créer une séparation pour le poids. Veillez à faire un point arrière au début et à la fin de chaque point. Vous pouvez utiliser du fil assorti ou contrasté en fonction de l’aspect que vous souhaitez obtenir. Retirez les marques lorsque vous avez terminé. Faites la séparation centrale pour le deuxième poids.
Add the Filler
Prenez le corps principal du poids et remplissez l’un des côtés avec un peu de votre charge pondérée. Veillez à ne pas le remplir à plus de la moitié.Répétez l’ajout de la charge pour le deuxième poids.
Stitch Closed
En prenant soin de ne pas gêner le remplissage, prenez une extrémité du poids et repliez l’excédent de tissu sur 1/4 de pouce. Repassez. Surpiquez le long du côté du poids, à 1/8 de pouce du bord. Répétez avec l’autre côté et finissez les extrémités pour le deuxième poids.
Wear the Weights
Pour porter vos poids de cheville et de poignet DIY, il suffit de les enrouler autour de la cheville ou du poignet et de les fixer avec le velcro. Vous êtes prêt pour votre prochaine séance d’entraînement !
